洗髓功甩阳鞭600下视频，洗髓功甩阳鞭,洗髓功视频完整版

投稿用户 • 2022年10月15日 am1:53 • 宝宝起名 • 阅读 171

上午的太阳透过窗帘的缝隙，落在阿峻的办公桌上，有点刺眼，看得阿峻有点晕眩。

阿峻从早上到现在，已经坐在办公室工作了近三个小时。眼睛一直盯着电脑，所以感觉很疲倦，腰也有点酸。加上快到饭点，早餐的能量早就消耗完，整个人都累累的，没什么精神。

离中午下班还有半个多小时，阿峻站起来扭了扭脖子，伸了伸腰，又重新坐了下来。

阿峻坐在椅子上，并没有马上投入工作。他轻轻地闭上眼睛，腰挺得直直的，双手十指轻扣，自然地放在办公桌上，双腿放平，静静地坐着。

就这样坐了大约五分钟，阿峻觉得头脑清醒多了，又精神饱满地投入工作。原来，刚才他一动不动地坐着，是在练洗髓经。

洗髓经就是闭目养神，身体坐直，让自己的心神一直守住腰脊骨。然后想像自己的腰脊骨一块一块地慢慢旋转，前后左右旋，或者反过来也行，旋完一块，再到另一块。从下往上，就是从腰骶骨开始，一直旋地颈椎那里。中间不要断片，断了就没效果了。

最好是以打坐的方式练，效果最佳。没条件的，就像文中阿峻那样坐着练也行。除了在办公室，还可以在马路边、草地上、车子里……随时随地都可以练。只要感觉自己累了，马上练一次，精神很快就能恢复过来。在练的过程中，旋转的速度越慢，力度就越大，效果也越好。

练洗髓经不但可以强壮腰脊骨，减缓腰脊骨老化，达到强身健体的作用；还可以打通背部督脉，疏通一身气血。

如果在练的过程中，旋到哪块脊骨，有不舒服的感觉，说明那块脊骨有问题了。所以，练洗髓经还可以检查我们自己的腰脊骨健不健康。做到及时发现，及时干扰，防止腰椎增生等问题出现。

每次练完洗髓经，你会发觉自己好像刚睡了一觉，一觉醒来，神清气爽，原来的疲倦全没了。

有条件的，每天在家里做好打坐的姿势，慢慢地练它十几遍，想生病都难。

应大家的要求，这次附一张图片，看能不能帮到有需要的朋友。

专注起名30年，已为30000＋宝宝和10000＋企业店铺赋予美名，大师微信号：stc383，如需大师人工起名，可以加微信，备注：VIP，否则不加！即可享受VIP减免优惠服务！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.kunyouxuan.com/6296.html

洗髓功甩阳鞭600下视频，洗髓功甩阳鞭,洗髓功视频完整版

相关推荐